problem z

Mam problem z podciąganiem. Nie daje rady podciągnąć się w pełni w szerokim uchwycie ani razu. Czy mam podciągać się w wąskim (na ręcę) i jak już tu mi lepiej pójdzie zacząć na szerokim czy jakieś inne metody?

[...] 1.seria 40x10 lekko 2.seria 50x10 lekko 3.seria 60x10 średnio 4.seria 70x10 mocno 5.seria 75x10-8 atak na rekord I na 4 serie 1.seria 40x10 lekko 2.seria 55x10 lekko/średnio 3.seria 70x10 średnio 4.seria 75x10-8 atak na rekord Miałem problem z internetem dlatego 2 posty sorry Zmieniony przez - Dzikie Zwierzę w dniu 2012-09-08 12:35:27

trochę się wbije w temat, ale miałem podobny problem z przysiadem i robię Hack, sztangę mam pod dupą.

Mam problem z techniką wiosłowania, nie utrzymuje odpowiedniego nachylenia. Mam dostęp do takiej maszyny co na ławce skośnej mogę robić coś takiego jak wiosłowanie, tylko nie wiem czy to wyjdzie mi na dobre. Uczyć się i ćwiczyć dalej zwykłe wiosłowanie ze sztanga czy raczej przerzucic sie na maszyne.

jak powinna byc podzielona ilosc cwiczen na poszczegolne czesci podczas treningu nog? mam problem z dostosowaniem intensywnosci. Zmieniony przez - cruz201 w dniu 2012-11-25 20:49:31

[...] w każdym ćwiczeniu na klatkę) http://www.youtube.com/watch?v=f1e4Jp34iPQ Co powiesz na taka technike? Chodzi mi o trzymanie "szruga" przy WL. Film ok. Gleboka wypowiedz %-) Myslalem, ze napiszesz cos wiecej, jaka roznica w ulozeniu barkow/lopatek i co to daje. Ja mam problem z lewym rotatorem i wydaje mi sie, ze trzymajac szruga jest lepiej.

Powiem wam, że nie są aż takie tłuste, nie są miękkie ani nic twarde jak kamień :D @w8mp250 chodzi mi o to, że mam problem z kupnem spodni i dlatego chciałbym trochę zmniejszyć ich objętość

[...] tabata, albo pompki, sprawle, itd itp? Kompleksy metaboliczne po siłowym :-? Jakoś sobie tego nie wyobrażam. Czytania ze zrozumieniem też sobie nie wyobrażasz? Nie ja mam problem z czytaniem ze zrozumieniem. Ponadto kompleksy bądź problemy emocjonalne proponowałbym leczyć u psychologa, a nie chamskimi docinkami na forum. Pisałem o tym, że po [...]

Mam problem z ćwiczeniem na nogi. Na maszynie, leżąc na brzuchu. Nie wiem jak to fachowo się nazywa. Kiedy robię ruch do góry, to po lewej stronie pępka trochę niżej niż on, kuje mnie. Nie wiem co to może być, jak zmniejsze ciężar to nie aż tak bardzo, ale wtedy praktycznie wgl nie ma ciężaru... Ćwiczenie wykonuję chyba prawidłowo.

jeśli obolałość mięśniowa powoduje, że masz problem z poruszaniem i trening sprawiałby ból to odpuść

czy robiąc klate dobrze jest jako pierwsze cwiczenie wykonac np: rozpietki na linkach lub sciaganie linek w bramie zeby wyizolować i wstępnie zmeczyc klate ? czy lepiej zaczac od wyciskania? mam problem z gora klaty - jej masą i nie wiem jak wykonac trening zeby ruszyla. Zmieniony przez - smerfszymek w dniu 2013-02-23 23:23:51

Jeśli nie masz wl powyżej 130 kg, to nie ma to sensu. Jak masz problem z góra klaty, to wywal wycisk leżąc i daj hantle na skosie i wycisk gilotynowy na suwnicy jako ostatnie ćwiczenie, mały ciężar albo rozpiętki high na bramie.

Mam problem z wyciskaniem sztangi na skosie górnym. Podczas tego ćwiczenia czuję prawie wyłącznie barki. Ściągam łopatki pod siebie, opuszczam sztangę mniej więcej do linii sutków, ale za nic nie mogę tej klatki poczuć. Wyciskanie sztangi na płaskiej, wyciskanie hantli na płaskiej i skosie górnym - w tych ćwiczeniach pięknie czuję klatkę, ale [...]

Zdjęcia całej sylwetki wrzucę wieczorem. Problem z otłuszczeniem jest taki, że dieta nie daje skutków jakich bym oczekiwała. Najniższa waga jaką miałam to 38 kg - od pasa w dół wyglądałam dokładnie tak jak na załączonych zdjęciach. Od pasa w górę - obraz nędzy i rozpaczy. Sam szkielet, biust zamalał z C do zera, widac mi było wszystkie żebra z [...]

[...] dobre na m. brzucha- jednakże nie uczynią tego co ćwiczenia ukierunkowane bezpośrednio- szczególnie wlaśnie w przypadku mięśni brzucha istnieje nawet powiedziuałbym wiekszy problem z ich kompleksowym dotrenowaniu, myslę,ze w b. duzym stopniu rownież dolne partie- do nich bez wlaściwego ukierunkowania b. trudno jest dotrzeć; przysiad , mc i inne [...]

[...] w zaganianiu bydła z pastwisk do wydojenia - swoich klientów. W 2007 roku była zwykła grypa, szczepionki jeszcze jakoś się sprzedały, ale marketingowcy już dostrzegali problem z przyszłorocznymi żniwami, więc uruchomili swoje narzędzia manipulacji (media, czasem wręcz sprzedajne) aby przygotować odpowiedni grunt pod żniwa(a raczej dojenie [...]

mam własnie tą przypadłość - łokieć tenisisty zastąpiłem sztangę hantlami i zero bólu AdamM coś mi się wydaję,że Ty za szybko wskoczyłeś na głęboką wodę . Problem z barkami,tricepsami a staż masz 7 miesięcy . Coś chyba kuleje? Może warto popracować nad techniką? Rozgrzewka może kiepska?

Nie uważnie czytacie dziennik... WZOREK już dawno mnie pytał dlaczego aż tyle serii i ćwiczeń . Jak wcześniej wspominałem mam problem z barkiem i staram się go oszczędzać... Ćwiczeń i serii jest więcej ale ciężar jest 10 razy mniejszy. Skupiam się jedynie na klatce i tricepsach , na każdą inną partię ciężar jest rehabilitacyjny , tylko dla [...]

Witam, jakoś od 3 dni mam pewien dyskomfort dotyczący serdecznego palca, otóż problem tkwi w tym, że jak zegnę palce lub samego palca serdecznego do pozycji, że tak to nazwę pięści i jak chce z powrotem wyprostować palca to coś jak by mi strzela, wydaje mi się, że strzela mi pod palcem. Kilka krotnie już mi to mijało, że mogłem normalnie palcem [...]

[...] mi pomóc. W najbliższych tygodniach sprowadzam się do Grecji z żoną (córka dojedzie w późniejszym terminie). Poszukuję mieszkania lub domku do wynajęcia. I tu zaczyna się problem, ponieważ chcemy przyjechać z naszymi zwierzętami - 2 psy (kundelek i rottweiler) oraz papuga. Wiem, że w Grecji jest zupełnie inne podejście do psów niż w Polsce, [...]